寶寶營養不良長得慢，都是這三類輔食坑的!
編輯：admin 發布時間：2017-05-24 16:38 點擊數：
有寶媽問我為什么我家寶寶不吃零食，也愛吃飯，更不會亂給他吃那種高鹽多糖、高熱量、難消化的輔食，為什么我的寶寶總長得比別人家的寶寶落后一些？
吶吶吶，那么就要看看你是不是經常給他（她）吃下面這三種輔食啦，許多人會認為這三種輔食很有營養，其實不然，根本不足以給寶寶提供足夠營養的食物了！
一、菜 水
有很多媽媽認為菜水是很有營養的，所謂菜水，即是把菜放水里煮一下讓水里有菜的味道，媽媽覺得有營養又通便，換個方法讓寶寶多喝水總是好的吧？
其實并不然，用水煮蔬菜，實際上就是燙焯蔬菜的過程啊!菜葉上殘留的農藥、草酸等，都會溶解在水中，這樣的菜水不僅沒營養，還有可能危害到寶寶的健康；另外菜水本身也沒什么營養，容易占據寶寶本來就小的胃，影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量。
要知道，無論是菜水還是果汁，都是有味道的食物，寶寶一旦習慣這種味道了，往往就會不接受喝白開水了。正確的做法應該是，把蔬菜用煮開的水燙焯一遍，再加工成菜泥或碎菜給寶寶吃。
二、果 汁
很多媽媽會認為果汁也是很好的輔食，因為自家榨的果汁純天然零添加，為什么不能喝啊?
因為榨果汁的過程把果肉扔掉了，其中的不溶性膳食纖維全被舍棄，同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少，這樣水果的營養就大打折扣了。另外，以蘋果汁為例子，3個蘋果才能榨出一杯果汁，寶寶攝入糖分如此高的食物，長期下來容易增加肥胖的風險、導致寶寶形成偏愛甜食的習慣、容易形成齲齒等。
綜上所述，果汁真的不是什么好輔食。想給寶寶吃水果的話，搗成果泥，或者等寶寶大一點了，切成小的水果條、水果片，讓寶寶抓著吃，都是可以的。這樣不僅保留了水果原來的營養，同時還能鍛煉寶寶的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要強太多了。但當然，要是偶爾喝喝還是不錯的，總比喝那些亂七八糟滿滿添加劑的飲料強多了對吧？
三、清 稀 飯
稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，不少媽媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。但是它營養密度非常低，除了淀粉就是水，難以滿足寶寶生長發育的需要。另外，由于清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產生飽腹感，往往寶寶吃飽了就不想吃奶了，嚴重影響奶量。把基本沒有營養的稀飯當做寶寶的主要輔食，你說寶寶怎么能生長得不比別人落后？
媽媽們應該把稀飯當做輔食的一種基本材料，加入不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高它的營養密度。
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